Gainer - protein za brzo dobijanje mase 

Gaineri tj. preparati za dobijanje mase su dodaci ishrani koji se zasnivaju na proteinima, ali u kombinaciji sa visoko kvalitetnim ugljenim hidratima i mastima. Cilj je da obezbede korisniku više kalorija. Obično sadrže ugljene hidrate i proteine u odnosu 2: 1 ili 3: 1. Najveći deo kalorija potiče od mešavine ugljenih hidrata različitih glikemičkih indeksa.

Namena proizvoda: Dodatak ishrani namenjen odraslim osobama i sportistima koji se bave fizičkim vežbama jakog i/ili dugotrajnog intenziteta. Proteini doprinose održanju i povećanju mišićne mase i održavanju normalnih kostiju. Ugljeni hidrati doprinose oporavku normalne funkcije mišića nakon vrlo intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog vežbanja koje dovodi do umora mišića i trošenja zaliha glikogena u mišićima. Koristan efekat se dobija uzimanjem ugljenih hidrata iz svih izvora, pri ukupnom uzimanju 4g/kg telesne težine, u porcijama, unutar 4 sata i najkasnije 6 sati nakon vrlo intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog vežbanja koje dovodi do umora mišića i iskorišćavanja zaliha glikogena. Kreatin poboljšava fizičke sposobnosti/preformanse tela u uzastopnim kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta. Koristan efekat se postiže dnevnim unosom od 3 g kreatina.

Zašto koristiti gainer ?

Jednostavno, gaineri se koriste samo za jednu svrhu – dobijanje kvalitetne mase. Visok procenat ugljenih hidrata i masti prisutnih u ovom suplementu pomažu pojedincu da postigne željeni unos kalorija. Glavna razlika između proteina i gainera je broj dobijenih kalorija iz serviranja. Tipičan whey protein obično sadrži oko 100 -150 kalorija po obroku, a jedan obrok ganiera daje često i više od 500 kalorija.

Poboljšanje sportskih preformansi

Sportisti često imaju tendenciju da troše više kalorija od unosa u toku dana. Dakle, uzimanje gainera, kod onih koji imaju ovaj problem, kao dodatak može biti odgovarajuća opcija za poboljšanje oporavka, dobijanje na mišićnoj masi kaoi dopunu rezervi glikogena.

Dobijanje mase

Kao što svi znamo, povećanje težine je glavobolja za one na koje se hrana teže „lepi“. Gaineri su od velike pomoći u takvim slučajevima. Osoba dobija na kvalitetnoj masi veoma brzo, međutim, kao i svaki drugi dodatak, gainer nije magična pilula, bitno je obratiti pažnju ishranu koja mora biti izbalansirana po potrebi.

Način upotrebe: Dve merice preparata (100 g)  izmešati sa 400 ml hladne vode ili mleka. Kao dodatak ishrani uzimati 1 (ili više) doza dnevno, uglavnom, nakon vežbanja. Danima kada se ne trenira, uzimati 1 dozu dnevno (može i raspoređeno).